Gydomosios mankštos pratimai
Pratimai kaklui ir pečių juostai
Šiame vaizdo įraše pateikiami pratimai, skirti kaklo ir pečių juostos judrumui gerinti, raumenų įtampai mažinti ir taisyklingai laikysenai palaikyti.
Pratimus atlikite lėtai, be skausmo. Kiekvieną pratimą kartokite po 10 kartų arba vadovaukitės gydytojo ar kineziterapeuto rekomendacijomis.
Pratimai rankų, pečių, alkūnių ir riešų judrumui
Šiame vaizdo įraše pateikiami pratimai, skirti rankų, pečių, alkūnių ir riešų judrumui gerinti, raumenų įtampai mažinti, sąnarių paslankumui ir judesių koordinacijai gerinti.
Pratimus atlikite lėtai, taisyklingai ir be skausmo. Kiekvieną pratimą kartokite po 10 kartų arba vadovaukitės gydytojo ar kineziterapeuto rekomendacijomis. Jei pratimo metu jaučiate stiprų skausmą, galvos svaigimą ar kitus nemalonius simptomus, pratimą nutraukite ir pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu.
Pratimai nugarai
Šiame vaizdo įraše pateikiami pratimai, skirti stuburo ir dubens judrumui gerinti, nugaros bei raumenų įtampai mažinti, liemens ir sėdmenų raumenims stiprinti bei taisyklingai laikysenai palaikyti.
Pratimus atlikite lėtai, taisyklingai ir be skausmo. Kiekvieną pratimą kartokite po 10 kartų arba vadovaukitės gydytojo ar kineziterapeuto rekomendacijomis. Jei pratimo metu jaučiate stiprų skausmą, galvos svaigimą ar kitus nemalonius simptomus, pratimą nutraukite ir pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu.